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干货!不同温度下跑者如何穿搭 三九天注意保暖

未知   admin   2019-05-13 19:32   
  干货!不同温度下跑者如何穿搭 三九天注意保暖
 
 
 

  气温时常变化,跑步却不能停,不同的温度下如何搭配服装呢,今天我们就来一一道来。

  当气温上升到26℃以上时,穿着轻便、透气的背心装和合成聚酯做的短裤,更有利于水分蒸发。天然材料,如棉制品,有利水分吸收,经常穿着能帮助减肥。

  推荐套装:新百伦的背心装,售价38美元;UA的短裤,售价23美元;锐步的Zquick运动鞋,售价50美元。

  当气温徘徊在20℃时,轻便的背心装,短裤或是紧身裤。不行,选择后一种情况的话,你的屁股会被捂坏的:如果你喜欢覆盖全面、剪裁合体的紧身衣的话,那就去吧!只需要选择透气的网状面料或气孔风格,这样在微风中有利汗水蒸发。

  推荐套装:盖璞的大理石印花T恤,售价30美元;Solow的网格七分裤,售价84美元;阿迪达斯的Response Boost Techfit运动鞋,售价100美元。

  15℃的气温可能是完美的跑步温度。穿着一件轻便的T恤、配上由尼龙和氨纶面料制成的网格紧身裤,能让你在微风中呼吸。

  当气温在10℃时,你真的不需要什么基础层。穿着短裤或者是紧身裤(只要你喜欢!),配长袖排汗衬衫和运动胸罩(如果需要的话!)。感觉热的话,可以把袖子卷起来——这样比你在跑步的时候脱掉一件外衣并系在腰间更方便。

  推荐套装:盖璞的运动长袖上衣,售价45美元;耐克的Legend 2.0 Tight Mezzo女士运动裤,售价65美元;亚瑟士的Gel-Nimbus,运动鞋,售价160美元

  气温低于10℃时,穿紧身裤、排汗背心和长袖衬衫会让你保持温暖和干燥。要确保你的底料是技术材料制成的,这样能让你在出汗的时候不觉得寒冷。如果你在傍晚或黎明前跑步?那就得找能反光的了,好让车辆能看见你。(对任何天气来说这都是好主意, 尤其是有雾霾的时候!)

  推荐套装:亚瑟士的女式街头潮流背心,售价30美元;UA的女士HeatGear Alpha卡普里裤,售价35美元;露露柠檬的In a Flash长袖衬衫,售价98美元;耐克的Zoom Terra Kiger越野跑鞋,售价125美元。

  当气温达到4℃左右时,舍弃棉质底料是很重要的,否则会让你的皮肤浸在汗水里。当周围空气更冷时,如果你包裹在汗水里,会让你消耗更多的体力来保暖。穿着完整的紧身裤可以保护你的脚踝不被冷风侵蚀,穿着有拉链的开胸羊毛衫可以盖住你的脖子,而且你总是可以拉开一点儿方便透气。

  推荐套装:维多利亚的秘密的网状后背背心,售价37美元;乐斯菲斯的Apex轻薄夹克,售价130美元;露露柠檬的Speed Tight II紧身裤,售价108美元;阿迪达斯的Pure Boost运动鞋,售价120美元。

  气温低于4℃时,穿着背心装、轻薄拉链羊毛衫、马甲和紧身裤。马甲为你的身体核心部位保暖,是你的双臂可以自由的来回摆动(或者是连枷,当然那是你的事!)。为了避免让它浸泡在你的汗水里,最好选择合成填料。另外,你还可以佩戴无指手套或是指套,来保护你的手指,不让它们窒息。

  推荐套装:新百伦的Accelorate运动背心,售价24美元;LORNA JANE的Pria Excel Zip-Through套头衫,售价90美元;乐斯菲斯的thermoball背心,售价149美元;盖璞的大理石印花紧身裤,售价54美元;维多利亚的秘密的羊毛衬里手套,售价25美元;锐步的Z Dual Ride运动鞋,售价70美元。

  在冬天你只需要穿足够厚的衣服保暖就行了,没必要穿太多层,这样可能会被你的汗水湿透而结冰。当气温维持在0℃以上时,选择穿着排汗背心、冲锋衣、羊毛衬里的开胸外套、紧身裤、能盖住耳朵的合成织物头带以及手套即可。

  推荐套装:盖璞的Racer-Back背心,售价25美元;阿迪达斯的Windfleece夹克,售价70美元;锐步的压缩紧身衣,售价50美元;维多利亚的秘密的羊毛衬里头带,售价17美元;UA的ColdGear红外手套,售价40美元;锐步的Zigkick野外运动鞋,售价50美元。

  当气温下降到0℃以下时,你需要穿有内胆的衣服了。选择背心式内胆和有弹性外套的混合式夹克能让你更灵活,且体积最小。里面,你所需要的是一件背心和长袖衬衫。要穿里面有毛胆的紧身裤,它可以为你挡风,并保护你的腿和臀部。再加个头带和手套就行了。

  推荐套装:ATHLETICA的Chi运动背心,售价44美元;UA的红外内衣,售价50美元;乐斯菲斯的Animagi混合夹克,售价150美元;露露柠檬的速度紧身衣,售价108美元;耐克的Printed Thermal跑步手套,售价22美元;LUCY的冬季战士头巾,售价15美元。

  当气温在-10℃左右时,你应该选择运动背心、轻便长袖衬衫、绝缘外套、厚紧身裤、手套和帽子。确保你的头带是合成材料的,好让你的头发保持干爽,并且在你跑步的时候不会起球。

  当气温下降到-10℃以下时,你最好选择运动背心、厚的长袖衬衫和轻便夹克、厚紧身裤、手套、防风手套和隔热帽。虽然标准排汗袜和运动鞋可以让你应付一般的低温,但是特殊的绝缘鞋可以让你获得更多的保护。

  推荐套装:露露柠檬的Run Swiftly Tech运动背心,售价48美元;乐斯菲斯的长袖圆领衫,售价50美元;乐斯菲斯的Vidali混合夹克,售价120美元;耐克的保暖紧身裤,售价70美元;乐斯菲斯的跑者ETip手套,售价25美元;乐斯菲斯的Runners Overmitt手套,售价35美元;UA的Coffee Run Beanie跑步帽,售价25美元;阿迪达斯的Climaheat Rocketboost跑步鞋,售价110美元。

  在更加寒冷的天气里:聪明的话,你会在室内进行锻炼。当你在技术上仍然要到室外进行跑步的话,你应该清楚,冬天的空气非常干燥,你必须挡住你的鼻子和嘴。另外,因为天气太冷了,你应该选择穿腿套或者小腿加厚的紧身裤、更厚的夹克、添加额外抓地力的跑鞋。最好你还是选择在室内进行有氧运动吧!锻炼身体也要注意保护自己哦!